17 ideas para refrescarte en la ola de calor

Estamos en pleno verano, y en muchas regiones las altas temperaturas comienzan a sentirse. Canadá es un país de extremos, y así como hace unos meses nos quejábamos del frío, ahora es lo contrario.

Aquí te presentamos 17 ideas para que puedas luchar contra la ola de calor (y que no son tomar una ducha de agua fría).

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Para que pases este verano con más comodidad, a continuación encontrarás algunas ideas para que “le hagas el quite” a la incomodidad generada por el calor.

  • Para enfriarte un poco, puedes ir por un rato a un lugar con una pista de patinaje sobre el hielo.
  • Utiliza ropa fresca de colores claros y en algodón. Los tejidos sintéticos, así como los colores oscuros calientan mucho.
  • Puedes ir a cine o disfrutar de una obra de teatro, y de paso aprovechar su aire acondicionado.
Jugo verde

Foto por Takeaway (CC)

  • Puedes ir a un bar de jugos naturales y tomar una opción refrescante y sin mucho dulce.
  • Puedes ir y tomar un baño en una de las diferentes playas que están cerca del lugar en donde vives (río, lago, mar).
  • Puedes ir a una piscina, ya sea al aire libre o en interiores. En prácticamente todas partes hay una piscina pública.
  • Puedes visitar un parque de atracciones acuáticas, y disfrutar con los niños.

Y si deseas planificar bien tu presupuesto para las salidas, es mejor tener en cuenta las propinas. Aquí una guía básica.

  • Come comidas más pequeñas, pero hazlo más seguido durante el día. También evita comidas muy altas en proteína. Con eso evitarás que tu cuerpo produzca mucho calor al hacer el metabolismo de lo que comiste.
  • Evita utilizar el horno en verano, pues calienta mucho la casa.
  • Hidrátate, toma muchos líquidos durante el día.
  • Antes de salir en la mañana, cierra todas las cortinas para que el sol no entre, así la casa no se calienta tanto por el efecto invernadero.

Mojándose las manos

  • Abre el agua del grifo frio y pon tus manos y muñecas bajo el agua por algunos segundos, eso ayuda a enfriar la sangre.
  • También aprovechas y te humedeces un poquito con las manos el cuello, en especial la nuca, eso te ayudará a enfriar.
  • ¿Una cerveza fría, una sangría o un vino blanco? Si quieres, hazlo, pero es bueno saber que las calorías que trae el licor te darán calor, a pesar que te lo hayas tomado con hielo. Mejor toma agua fría, o bebidas sin azúcar.
  • No te excedas en la actividad física. Para ir a hacer ejercicio, prefiere las horas cuando el día esté fresco y el sol no esté muy fuerte.
  • Evita dormir con tendidos de cama o fundas de almohada hechos con tejidos sintéticos y prefiere algodón.

La nevera y el congelador

  • ¡Incluso puedes usar el truco de meter tu ropa de cama en una bolsa y llevar esta bolsa a la nevera unas horas antes de irte a la cama! Así para dormir tendrás una cama mucho más fresca.

Espero que estos consejitos te sirvan y disfrutes al máximo de esta bella temporada y todo lo que ofrece.

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¡Nos vemos en la próxima entrada!

About the author

Wordlier

A Luis Gutiérrez (Wordlier) le apasionan los temas sociales, el aprendizaje de idiomas, y apoyar a las demás personas para que encuentren su camino hacia el éxito personal y profesional. Hace más de media década reside en la provincia de Quebec, Canadá. En 2009 fundó el foro "Colombianos Inmigrados e Inmigrantes al Canadá", el cual sigue administrando, y que le ha servido a cientos de familias a hacer amigos y facilitar sus proyectos de vida. También puedes encontrarlo en el Grupo Facebook: Profesionales Inmigrando y Viviendo en Canadá.

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